素晴らしい提案をしよう…お前もマッチョにならないか？
どーも、ポルタです。
今回はマッチョになろうZE☆をテーマにしていきます。
まぁ、詰まる所「筋トレをしよう」ってことだね。
筋トレをすることで実は様々なメリットがあるのよ。
そして僕の目指すところの「力まない生き方」は体を資本としているところがあるから、是非この荒野のように荒んだ社会の中、メンタル的にも厳しい戦いをしているであろう皆に実践して欲しいと思っているとですよ。
【筋トレをするメリット】
筋トレは肉体だけでなく、精神衛生上にも良いとされてるのよ。
いや、これやばいでしょってはなしだよね？(; ･`д･´)
要するに筋トレが肉体と精神に対しての最強のメソッドの一つってことが明らかになってることだからね！
それでは、筋トレすることによって得られる効果を肉体的メリット、精神的メリットに分けてそれぞれ紹介していくね☟
＜肉体的メリット＞
- 体力向上（免疫力向上）：成長ホルモンの分泌により、抵抗力、回復力の向上。
- 代謝の向上：生命活動によるエネルギー消費＝基礎代謝量のため。
- 冷え性の改善：血流が良くなるため。
- 記憶力向上（ボケ防止）：脳の活性化につながるため。（脳筋最強説）
＜精神的メリット＞
- 自律神経のリズムが整う：副交感神経～交換神経の切替がスムーズになるため。
- ストレスの解消：セロトニン（幸せホルモン）の分泌されるため。＝筋肉は恋人
- ポジティブになる：自分の力で成し遂げた経験と今までにないパワー❕
- 睡眠の質の向上：筋トレにより深い睡眠である「余波睡眠」が増加するため。
以上の効果により筋トレが最強のメソッドってわかっちゃうんだよね！
【最後に】
やっぱり生きてると「転職活動キツい（僕）」とか「お局に理不尽に怒られた（僕）」とか「漠然とした将来への不安（僕）」とか色々悩むことも多いと思う！
そんな時は怒りや悲しみ全てを筋トレにぶつけてやるんだ！そうすれば筋肉はしっかり応えてくれる！
ストレス解消と肉体改善で一石二鳥、やってやりましょう！
さぁ、頑張れ自分(・∀・)
